Desde la hidratación y el protector solar hasta la elección adecuada de ropa y calzado. Estas recomendaciones clave, ayudarán a disfrutar de las carreras incluso en las temperaturas más altas.
Participar en una carrera o una maratón puede ser todo un desafío, sobre todo para aquellos que por primera vez aceptan este reto, sin embargo, con la preparación adecuada se puede disfrutar al máximo esta experiencia y sin riesgo de lesiones.
Según los múltiples estudios, las primeras consideraciones que debe tener una madre a la hora de querer realizar una rutina de ejercicio es que deben ser de bajo impacto, sin esfuerzo extremo y que no conlleven un riesgo de caída.
Chile es el segundo de la OCDE país que presenta las cifras más altas de obesidad, en donde un 74% de la población se ve afectada por esta enfermedad, según cifras de la misma entidad.
Felipe Arancibia, profesor de educación física, especialista en entrenamiento y gerente de la sede de Rancagua de Smart Fit Chile, entrega los mejores ejercicios y consejos para volver a la actividad física luego de un merecido descanso.
Se acercan las celebraciones de fin de año, fechas en donde, inevitablemente, aumenta el consumo de alimentos y distintos tipos de bebidas.
Definitivamente ya podemos ver cómo los días se están haciendo más largos con la llegada de la primavera, y esto conlleva múltiples beneficios para las personas que quieran comenzar a hacer deporte o que ya lo hacen de manera constante.
Durante esta festividad, es inevitable consumir más calorías que de costumbre. Sin embargo, es importante no olvidarse de los hábitos saludables y cuidar tanto el estado físico como la alimentación.
Los mitos en torno al deporte y la actividad física son múltiples. A pesar de los avances tecnológicos y los distintos medios informativos que existen, las “fake news” sobre esta temática no dejan de sorprender.
El especialista en entrenamiento y gerente de sede de Smart Fit Chile, Francisco Becerra, recomienda que el tiempo que se utilice en ella, sea un tiempo para disfrutar, distraerse y relajarse.