Las Fiestas Patrias terminaron y llegó el momento – que muchos se auto impusieron – de retomar la rutina normal de trabajo y alimentación, además de reanudar las actividades deportivas o físicas.
Se vienen las empanadas, choripanes, asados y los infaltables terremotos. Se trata de preparaciones exquisitas, pero hipercalóricas. Tanto así, que los expertos advierten que una persona puede llegar a subir más de 5 kilos durante estos días de festejo.
El especialista en entrenamiento y gerente de sede de Smart Fit Chile, Ismael Zapata, explica que los ejercicios que pueden realizar en conjunto deben considerar actividades que constituyan un desafío, por el cual ambos deben comprometerse para superarlo juntos.
El especialista en entrenamiento de Smart Fit Chile entrega en detalle los 7 ejercicios más pedidos por las mujeres, cómo realizarlos y para qué sirve cada uno de ellos.