Un especialista en entrenamiento y una nutricionista entregan sus recomendaciones y consejos para acercarse a ese anhelado objetivo de cara al verano.
La actividad física es como un tranquilizante natural que ayuda a relajar la mente y conciliar el sueño más fácilmente. Una vez que se logra, es posible dormir más tiempo y de forma más profunda.
Durante estos últimos dos años, se registraron más de medio millón de nuevos diabéticos en Chile. Ante ese panorama, la actividad física y la alimentación saludable se vuelven herramientas fundamentales para prevenir y controlar esta enfermedad.
Las Fiestas Patrias terminaron y llegó el momento – que muchos se auto impusieron – de retomar la rutina normal de trabajo y alimentación, además de reanudar las actividades deportivas o físicas.
Se vienen las empanadas, choripanes, asados y los infaltables terremotos. Se trata de preparaciones exquisitas, pero hipercalóricas. Tanto así, que los expertos advierten que una persona puede llegar a subir más de 5 kilos durante estos días de festejo.
El especialista en entrenamiento y gerente de sede de Smart Fit Chile, Ismael Zapata, explica que los ejercicios que pueden realizar en conjunto deben considerar actividades que constituyan un desafío, por el cual ambos deben comprometerse para superarlo juntos.
El especialista en entrenamiento de Smart Fit Chile entrega en detalle los 7 ejercicios más pedidos por las mujeres, cómo realizarlos y para qué sirve cada uno de ellos.