El batido bariátrico de frutas tropicales es una opción refrescante y nutritiva, especialmente diseñada para personas que han pasado por cirugía bariátrica, proporcionando una excelente fuente de vitaminas, minerales y nutrientes esenciales, además de ser fácil de digerir y delicioso.

¿Cómo preparar un batido de frutas bariátrico?

El proceso para preparar este batido es sencillo y rápido, ya que sólo debes reunir los ingredientes y mezclarlos en una licuadora para obtenet una mezcla cremosa y saludable que te brindará energía y vitalidad.

Batido bariátrico de frutas tropicales

Preparación: 10 minutos
Calorías: 150
Raciones: 2 personas

Ingredientes

  • 1 taza de piña cortada en trozos
  • 1 taza de papaya  cortada en trozos
  • 1 taza de mango  cortado en trozos
  • 1 taza de leche descremada
  • Hielo al gusto

Preparación

  1. En una licuadora, añade la piña, la papaya y el mango cortados en trozos, agrega la leche descremada y opcionalmente hielo al gusto para lograr una consistencia más fría y espesa.
  2. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Vierte el batido en vasos grandes y sirve de inmediato.

Beneficios y propiedades

Los beneficios y propiedades del batido bariátrico de frutas tropicales son diversos y están relacionados con los nutrientes que aportan sus ingredientes.

1. Vitaminas y minerales

Las frutas tropicales como la piña, la papaya y el mango son ricas en vitaminas A, C y B6, así como en minerales como el potasio, el calcio y el magnesio, esenciales para fortalecer el sistema inmunológico

2. Antioxidantes

Las frutas tropicales son ricas en antioxidantes como carotenoides y vitamina C, los cuales ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas y ayudando a mantener una piel saludable.

3. Digestión

Particularmente la papaya, la cual contiene una enzima llamada papaína que ayuda a descomponer las proteínas y facilita la digestión.

4. Calorías y grasas

Este batido bajo en calorías y mínimo en grasas, adecuado para personas que buscan controlar su peso o que han pasado por cirugía bariátrica.

 ¿Sabías qué?

Las frutas tropicales como la piña, la papaya y el mango son excelentes fuentes de enzimas digestivas naturales que pueden ayudar a mejorar la digestión y la absorción de nutrientes en el cuerpo humano.

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