La «Higiene del Sueño» en las y los trabajadores es clave en las medidas preventivas que el Instituto de Seguridad Laboral (ISL) promueve para disminuir los efectos negativos que produce en el organismo el cambio de hora.
Francisco Becerra, especialista en entrenamiento y gerente de sede de Smart Fit Chile, entrega consejos y recomendaciones para lograr un descanso nocturno adecuado, acompañado de actividad física.