La «Higiene del Sueño» en las y los trabajadores es clave en las medidas preventivas que el Instituto de Seguridad Laboral (ISL) promueve para disminuir los efectos negativos que produce en el organismo el cambio de hora.
Dentro de los consejos que entrega el especialista del Centro del Sueño de Clínica INDISA, doctor Roberto Arias, están tener una rutina al acostarse, comer ligero antes de ir a la cama y evitar pantallas, entre otros.